精子活力不好怎么办 建议从四方面解决精子活力低问题

　　吸烟喝酒等日常的不良习惯，不仅会严重的影响到人体的身体健康，同时也会造成男子精子活力低，而男子活精子活力低就会使女性怀孕受阻。女性长期不能够怀孕，夫妻双方要都去医院进行详细的检查，若检查出男性精子活力低，要进行有效的调理，那么男子精子活力低怎么办？

　　1、规律休息，日常的工作压力大，身体疲惫会导致男性的精子质量过低，男性在工作和生活当中，一定要保持好身体，生活作息都要有规律，多注意休息，心里的压力不要太大，工作当中也不要太疲惫，只有调理好身体，才能够增加男性的精子质量，增加女性受孕的几率。

　　2、运动，正在备孕中的男性应当每天坚持锻炼身体，锻炼身体不仅仅能够提高人体的免疫能力，也能够使男性的精子质量提高。在锻炼的过程当中也要注意方式方法，不要长时间的骑车子运动，因为骑车能够压迫男性的睾丸，使男性的精子质量受到一定的影响。

　　3、戒烟戒酒，喝酒吸烟是导致男性精子质量过低的主要原因之一，长期的喝酒吸烟不仅会使男性的精子质量过低，即便女性怀孕成功，也有可能会造成女性体内胎儿发育异常，会影响到宝宝的身体健康，有不良嗜好的男性一定要戒烟戒酒。

　　4、均衡饮食。虽然人们物质水平很高，但有些男性在平时喜欢吃一些大鱼大肉类，这就会导致男性的身体内出现营养失衡，使男性的精子受到一定的影响，男性在日常要均衡的饮食，不仅仅要吃一些大鱼大肉类，也要多吃一些含有丰富维生素的蔬菜水果，只有均衡的饮食才能够使男性的精子质量正常，使男性有一个好的身体。

　　总体来说，男性的精子质量异常与男性在日常的生活和饮食当中的习惯有着密切的联系，男性在日常一定要多注意身体的调节，即便是不备孕，男性也要在日常戒除一些不良的嗜好，每天坚持锻炼身体，拥有一个好的身体才能够使事业和家庭双丰收。