脊柱破坏应该如何预防？

　　日常生活中我们对脊柱的保养十分重要，除养成良好的工作生活习惯外，平时一定要加强户外运动，从事文案办公人员及电脑工作者，一个姿势呆久了后，要起来做一些颈腰椎的保健操来解除一些肌肉韧带的痉挛、降低其涨力，使其得到休息和缓解。