经常口臭应多吃哪些食物

  长期的工作压力、精神紧张和不良的个人卫生习惯都是导致我们出现口臭疾病的主要病因，一旦发生口臭就会严重的影响到患者的身体健康和交际能力。那么，经常口臭应多吃哪些食物?

  吃清新口气的食物

  预防口臭的发生首先是营养要均衡，因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜、水果和高纤维食物，令消化系统变得健康。

  香芹菜

  这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。另外，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。清洗后直接咀嚼或者用来沏茶喝即可清新口腔。而且，这几种草本植物对消化也有好处。

  酸奶

  每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，不过只有天然的酸奶具有这样的功效。含糖的酸奶起不到这种效果。

  富含纤维素的蔬菜和水果

  包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

  富含维C的食物

  浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。

  长期口臭的人应避免饮用不干净的水，不干净的人水和消化不良就会导致人体的肠胃出现问题从而引发口臭。另外，口臭者应该远离烟酒和辛辣性食物，这样才更有利于我们治疗口臭疾病。