发炎 肾阴虚 前列腺肥大 白带 腰酸 发热 鼻塞 儿童尿床 血虚 尿频 脱皮 淋巴结肿大 水泡 女性不孕 打呼噜 黄疸 免疫力下降 梦游症 冷汗
症状百科 > 口干舌燥 > 口干舌燥的缓解方法
口干舌燥

口干舌燥的缓解方法

  1、嚼口香糖:咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的刺激唾液腺的方法。下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现,如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖,唾液会大大增加。

  2、吃水果:如果你不喜欢口香糖,也可以吃水果。嘴巴里有东西可以很好地帮助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的,但一定要确保是无糖型的。

  3、多喝水:水喝得越多越好,并且要漱口,含钙和磷酸量高的汽水对早期的蛀牙也有修复作用。

  4、嚼冰:咬冰不仅可以湿润你的口腔,而且下巴的运动可以激活唾液腺。

  5、不要吃液体食物:液体食物越来越成为常见的口腔干燥的病因了,和你想象得不同,以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌,因为你咀嚼变少了。食用这种食物大约两周后,你便会发现唾液的减少。

  6、多吃纤维性食物:食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺,因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。

  7、补充复合维生素:维生素的缺乏会带走口腔中的水分。核黄素和维生素a的缺少也会引起口腔干燥。因此,应该每天补充复合维生素。