宜吃理由1
萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。常吃生萝卜，可预防上呼吸道感染。
食用建议
用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克水煎服。
宜吃理由1
吃梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
食用建议
雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，两者者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
宜吃理由1
有生津润肺、清热健胃、利尿滋补和强身健体的功效，对促进消化、解暑、润肺止咳、预防感冒都有较好的作用。
食用建议
枇杷（果实）100g，剥开成两半，果核捣碎，加水煎汤服。