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考试综合症

“考试综合症”是指考试前精神过度紧张,出现失眠、头痛,参加考试的时候头脑发胀、心跳过速,手脚不自主地颤抖,口干舌燥,出汗多等症状,严重者甚至两眼发黑,发生昏厥。... [全文阅读]

症状概况
病因 检查 诊断鉴别 预防治疗 缓解方法

  1.心理压力过大,由于家长和老师对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求,以致学生心理压力过大。

  2.由于错误地夸大了考试与个人前途之间的关系,令考生情绪过分紧张。

  3.缺乏自信心,有严重的自卑感,错误地低估自己的能力和知识水平,总担心自己对考试准备得不充分,不能取得好成绩。

  4.考前过度疲劳,由于考前不适当地减少睡眠时间,而过度疲劳,或平时身体健康状况差,加上心理紧张,食欲下降,营养不良,影响了大脑供血。

  5.临场过分紧张,如考题难度过大,考试时间太紧,监考人员过于严肃,造成不适当的紧张气氛。考前准备不充分,文具不齐备 查看详细内容>>

  ①考试前心神不定,精神极度焦虑,记忆力下降,思维迟钝。

  ②考试前或考试当天出现各种不良生理反应,如发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗,甚至休克,产生所谓晕场等现象。

  ③考试时感到头脑出现空白,思维能力降低,手足无措,心慌意乱,难以控制自己的情绪和思维,对考不好的严重后果感到恐惧。

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  考试焦虑:考试焦虑是一种情绪反应,不仅影响学生的学业成绩和学习活动,也影响学生的心理健康。缓解方法可采用自信训练,系统脱敏法,肌肉放松等。

  ①考试前心神不定,精神极度焦虑,记忆力下降,思维迟钝。

  ②考试前或考试当天出现各种不良生理反应,如发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗,甚至休克,产生所谓晕场等现象。

  ③考试时感到头脑出现空白,思维能力降低,手足无措,心慌意乱,难以控制自己的情绪和思维,对考不好的严重后果感到恐惧。

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  1.要清除心理紧张恐惧情绪,正确对待考试,要轻装上阵。

  2.培养自信心,充分地估计自己的知识和才能,不要自高自大,也不要羞怯自卑,想念自己,勇于进取。

  3.考试前要认真复习准备,不要打无准备的仗,尤其是在平时要用功学习。

  4.考试前要合理安排复习时间,劳逸结合,保证充足的睡眠,提倡两次睡眠制度,(夜间睡8小时,午睡1小时),使大脑清醒的状态。

  5.在紧张考试复习中间,适当安排文体活动,消除儿童紧张心理和大脑疲劳状态,重大考试前1-2天停止紧张的复习,注意身心松弛,充分休息。

  6.考试时发现“怯场”不紧张、 查看详细内容>>

得了考试综合症怎么办
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更多>>医患问答
  • Q: 考试综合症是什么原因造成的?
    魏永珍

    “病情分析:考试综合症是一种对考试情景紧张恐惧、无法自行调试的心理疾病。产生的原因包括、心理压力过大,错误地夸大了考试与个人前途之间的关系,缺乏自信心,考前过度疲劳,临场过分紧张。上述种种情况,均可导致临场考试过分紧张。意”[详细内容]

  • Q: 如何克服考试综合症及产生的原因
    柯菲菲

    “是的,你这个主要是心理压力太大啦,总想考好,往往事与愿违,是心里问题而并不是知识水平的问题,建议放下心里包袱,轻松应考,相信自己,一副舍我其谁的气概,相信能考出好成绩的 ”[详细内容]

  • Q: 我想问下考试综合症诊断的纳入和..
    杨银

    “病情分析:“考试综合症”是指考试前精神过度紧张,出现失眠、头痛,参加考试的时候头脑发胀、心跳过速,手脚不自主地颤抖,口干舌燥,出汗多等症状,严重者甚至两眼发黑,发生昏厥。主要是由于精神压力太大,过于紧张,同时也不适应考试”[详细内容]

  • Q: 我是不是考试综合症,
    薛仕敬

    “病情分析:朋友你好,就您的情况应该是心理的问题的,应该看看心理咨询师。指导意见:平时也进行自我克制,努力改变这种现状,让身边的人也来帮助你,应该很快就会得到改善的。”[详细内容]

  • Q: 我想问下考试综合症诊断的纳入和..
    杨银

    “病情分析:“考试综合症”是指考试前精神过度紧张,出现失眠、头痛,参加考试的时候头脑发胀、心跳过速,手脚不自主地颤抖,口干舌燥,出汗多等症状,严重者甚至两眼发黑,发生昏厥。主要是由于精神压力太大,过于紧张,同时也不适应考试”[详细内容]

  • Q: 这样的状况是不是考试综合症
    孙志伟

    “您好朋友,孩子现在还小,不要给他心里压力。 ”[详细内容]

  • Q: 我有考试综合症怎么办呢?

    “平常把知识学透,考试前一般就放松放松,这样应该会好些,实在不行就去看心理医生 ”[详细内容]

  • Q: 如何预防考试综合症?
    闫海强

    “病情分析:据你所述为考试综合征意见建议:放松心情,平时注意合理作息时间不要用脑过度,劳逸结合,可以找心理医生咨询”[详细内容]

  • Q: 考试综合症怎么办
    韩增英

    “病情分析:您好,一定要让自己放松。意见建议:把考试看得淡一些,就想考不好又有什么关系呢,把每次考试当成是在自己做题,别想着这事考试,考试之前可以适当的放松,别老想着就行了。其实靠不好也不会怎么样,对不对,还不如把它当成一”[详细内容]

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更多>>饮食宜忌

考试综合症宜吃食物[深海鱼][全麦面包][南瓜]一一1.多吃蔬果,补充维生素C,提高身体免疫力。 2.[点击查看详情]

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