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脸上长斑
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1、宜食用富含维生素C的食物; 2、宜多吃蔬菜和水果。

宜吃理由1

柑橘含丰富的维生素C,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,抑制色素的产生。

食用建议

可以榨汁饮用,每天150毫升。

宜吃理由1

柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等,可防预皮肤色素沉着。

食用建议

每天榨汁饮用。

宜吃理由1

西红柿富含维生素C,可使色素减退,对防治黄褐斑大有益处。

食用建议

煮汤或生食,每天50-100克。