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面色苍白

补肝益肾治疗体虚潮热

  在炎炎的夏日,很多白领由于整理习惯在空调房里,可能就会出现体虚潮热的情况发生,有的人还可能会出现百色苍白、全身无力,精神不佳的情况发生。所以在夏天里,一定要注意对身体的滋补,特别是要加强补肝益肾。

  眼下时令的特点,容易造成肝肾亏虚、气血不足。对白领人士来说,更需要注意。夏季大量出汗,会引起体内水和电解质的损失,也能消耗体能,进而会伤肝。夏季昼长夜短,睡眠不足,也会让肝很受伤。白领人士久坐不动,本身对肾脏不利,如果是在空调房间则对肝肾更不利。

  贪杯者必伤肝。吃宵夜则肝肾都会跟着“熬夜加班”,长期如此会让肝肾功能日渐虚弱,工作效率不高,自己也会感到困乏无力、精神疲倦,甚至过早出现谢顶、白发增多等衰老症状。一些女性白领还会出现月经不调甚至闭经等情况。

  进入夏季之后,饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主,多吃蔬果和粗粮。平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、大枣、玉米、香瓜、桃、西红柿等,少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。对应酬多的白领来说,要特别注意不要贪杯、酗酒。白领人士还应注意,夏季应该多喝水、多补水,这对肝肾都是有益的。

  所以专家提醒大家,只有先补肝益肾,才能很好的防治体虚潮热这些症状的发生,所以对饮食的调理特别的重要,另外还要提醒大家,在夏季一定要减少在空调房待的时候,多做做运动,让身体可以及时的进行排汗也很重要。