发炎 肾阴虚 前列腺肥大 白带 腰酸 发热 鼻塞 儿童尿床 血虚 尿频 脱皮 淋巴结肿大 水泡 女性不孕 打呼噜 黄疸 免疫力下降 梦游症 冷汗
症状百科 > 免疫力降低 > 饮食不当反而容易致感冒
免疫力降低

饮食不当反而容易致感冒

  大家都以为引起感冒的原因是由于身体受凉或是气温的变化,其实专家研究却发现,饮食不当,生活作息不正常,运动量过少,都会容易引起感冒的发生,那么为什么饮食不当会更容易引起感冒了,如何做到提前的预防呢?

  饮食不当易致感冒

  据德国杜塞尔营养院古斯塔夫博士研究表明,一些感冒是由于饮食不当引起的。

  过多地食用肉类、乳制品等,可降低体内免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒。

  过多摄入高盐食物,可导致唾液分泌减少,减少口腔内溶菌酶的含量。同时,食盐中的钠具有较高的渗透性,影响口腔和咽部上皮细胞的防御能力,使体内干扰素等抗病因子的产生受到影响,感冒病毒等病原微生物则会乘虚而入。

  食用过多的高糖食物,可消耗体内水分和营养物质,引起口干舌燥,使机体免疫力降低,进而诱发感冒。

  运动过少易致感冒

  据美国宾西法尼亚大学的戈廉诺教授观察,某些体质较弱的老人平时不常到户外活动,很少参加体育锻炼,机体抗病能力相对降低,患感冒的机会比经常进行适度体育活动的老人要高2~3倍。老人户外活动时间少,缺乏阳光,呼吸不到新鲜空气,体内血液运行不畅,躯体活动不灵,不能适应室内外环境,导致机体免疫力降低,所以很容易患感冒。

  所以大家一定要注意,在平时的生活中,多养成良好的生活习惯,合理且有效的控制自己的饮食,合理的均衡身体所需要的影响,不要吃生冷的食物以及不要吃含糖量过高的食物。配合多做运动,这样一定会有一个好的体质。