宜吃理由1
蚕豆中含有丰富的膳食纤维、叶酸和维生素A，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用，可净化血液，适合糖尿病人食用
食用建议
一般人群均可食用，尤适宜老人、糖尿病患者，蚕豆过敏者慎食
宜吃理由1
藕中含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，减少脂肪和蛋白质转化为糖类，从而降低血糖
食用建议
每周2-3次，可常吃
宜吃理由1
莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，常吃莲子可改善血液循环，对血管、心脏有好处，适合糖尿病人食用
食用建议
一般人群均可食用，体虚或者脾胃功能弱者慎食