提起孕期呕吐，相信很多女性都非常感慨，平时得个肠胃炎吐上两三天也就差不多了，但是孕期呕吐可是差不多天天发生啊，那感觉别提多难受了。在孕早期的时候，很多准妈妈因为孕吐严重，甚至都影响了胎儿的发育，只能吃药治疗。
孕吐的影响：
1、可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，增加胎儿畸形发生的风险。
3、呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育。
故孕早期必须保证每日摄取不低于150克碳水化合物，以保障胎儿的能量需要，也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。那些严重呕吐、完全不进食者，需在医生指导下，通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质等营养素。
缓解孕吐症状的食物：
1、黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。
2、将甘蔗洗净去皮，捣烂取汁(半杯)，鲜姜洗净捣碎取汁(一汤匙)，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。
功效：和胃止呕。
3、糯米120克，按常法熬汤喝，每天分4次温服，禁食硬、冷食物。
功效：益气、和中。清热和胃。
4、韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。
功效：温中止呕。、鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋趁热服。
功效：清热，降逆。
5、凉或酸的食物 虽然孕妇个人口味不同，但一般吃过凉或酸的食物后，孕吐都会减轻。醋、柠檬等酸味的食物会减轻疲劳感，而凉菜的气味也没有热菜那么强烈。凉拌豆腐、雪糕、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能对孕吐起一定的缓解作用。
6、B族维生素 黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6，能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12也能起到稳定神经的效果。
如果是普通的孕期呕吐，大家不妨参照文中介绍的食物进行自我调理，平时也可以多喝水，适当运动，再就是一定要注意缓解孕期的焦虑情绪，这些都是缓解孕期呕吐的好方法。另外对孕吐的危害也需要引起注意，严重了一定要去医院治疗。