如何才能避免便秘的产生

　　很多的人，都会有便秘的困扰，一量出现便秘，不但让大家觉得肚子很撑，另外还会影响身体的内分泌正常，接着就会出现脸上长豆豆或是长斑的症状，那么，怎么样才能预防便秘的产生呢?一起跟着小编来学习一下吧。

　　(1)尽可能一次排大便

　　有的患者因痔疮手术后后肛门疼痛而惧怕排便，或因肛门疼痛大便未排空即结束排便，从而导致大便在直肠内停留时间过长，水分被吸收过多，粪质变干而难以排出。

　　(2)蹲厕不要过频过久

　　有的患者因为痔疮手术后肛门坠胀，便意不尽感明显而频频蹲厕，而蹲厕时间过长容易导致肛门水肿或创口出血。患者可根据自己平常排便的量与痔疮手术后每次排便的量来判断自己的大便是否一次排净。如痔疮手术后第一次大便量较多，也较软，以后每次量很少或没有粪便排出，则有可能是炎症等刺激导致的便意，应减少排便次数，或及时告知医师自己的病情，接受医师的指导。

　　(3)注意排便时间

　　应控制在痔疮手术后24小时后，正常排便，排便过早易造成伤口污染、出血，甚则结扎切除组织之残端翻出肛门不能回纳，造成组织坏死、血栓，酿成严重后果。痔疮手术后若排便时间过迟，则会导致排便困难、疼痛。

　　(4)导泻药物的使用

　　痔疮手术前清洁肠道，保证术野清洁，尽量不使用果导片类的导泻药，否则会使肠蠕动增加，痔疮手术后稀粪到直肠，造成大便难以控制。痔疮手术后24小时后，为了能正常排便，以免肛门伤口缩窄。

　　所以说，预防便秘的产生是特别重要的，不要等到出现便秘的时候，再想到来治疗。在日常的生活中，一定要多吃点蔬菜与水果，另外还要加强对水份的摄入，这样可以软化大便，最后还可以通过按摩的方法，促进肠胃的蠕动。