如果您长期处于疲劳状态，而且有较多的疲劳症状，疲劳的时间甚至已经超过了1个月，这种持续疲劳却没有很好地被缓解，那么一年之内您就可能患上疲劳综合症，临床表现为情绪的抑郁、体重下降、肌肉酸痛等。专家提醒大家，警惕疲劳综合症带来6种病。其实在发生疲劳综合症之前，是有小妙招帮助您缓解疲劳的。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题。希望对您有帮助。
专家提醒大家，疲劳综合症的患者会带来六种疾病。包括了神经衰弱。甲状腺功能亢进、血液系统疾病、肝肾疾病、代谢性疾病，甚至是恶性肿瘤。不少恶性肿瘤的患者都曾经有过度疲劳史，由此可见疲劳带给人们的危害。
其实要防止疲劳综合症的出现，是有一些小妙招可以缓解的。
1、梳头。看似简单的一个动作，就可以缓解疲劳。因为梳头可以促进头部的血液循环，起到疏通经络的作用，当您感觉疲劳时，可以多梳头。
2、 伸懒腰。伸懒腰能促进人体肌肉的舒张，促进全身肌肉的血液循环，能起到消除疲劳感的作用。
3、踮脚尖。踮脚尖适合于长期久坐在办公室的人群。当人体出现疲劳时，踮脚尖可以使得双腿小腿的肌肉处于收缩状态，使得下肢的血液供应增加，加快全身的血液循环，还能防止下肢静脉曲张。
4、深呼吸。深呼吸能帮助人体肺部浊气的排出，使得血液中含氧量明显增加，缓解人体疲劳。
5、搓足心。足部有重要的穴位，搓足心能按摩足底穴位，增强人体免疫力和抵抗疲劳的能力。
6、嚼口香糖。在咀嚼口香糖的过程中能转移人的注意力，防止过度疲劳。
综上所述，疲劳综合征对人体的危害是比较大，疲劳虽然不是真正的疾病，但是其对人体的影响是深远的，所谓量变能引起质变也就是这个道理。疲劳综合症能带来六种疾病，比如肝肾疾病、代谢性疾病。预防疲劳综合症有几个小妙招，比如梳头、伸懒腰、嚼口香糖、搓足心等，都能有很好的缓解疲劳的作用。