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浅眠

浅眠指有下列表现:半夜睡不着,一直醒着没睡着; 上班时,连打瞌睡,站着睡着了;睡前喝酒,想借着酒力睡着,却也没睡着;经医生诊断,有轻度忧郁,吃药后可痊八。... [全文阅读]

症状概况
病因 检查 诊断鉴别 预防治疗 缓解方法

  人类肌肉是由大脑传送讯息的多巴胺在肌肉里流动才能正确活动,多巴胺因不明原因减少分泌,于是大脑传送错误讯息至脚部,在不知不觉引发脚部痉孪,而多巴胺分泌减少的原因到现在还不明白。应该与紧张情绪、个人遭遇的也是有关系的,以及神经衰弱等疾病造成的可能。

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  这种病是周期性四肢运动障碍,随时都可能发生在一般人身上,但却很难发现,可是经过药物治疗可以痊八。

  检测方式:

  此种检测方式叫SIT法。

  为了及早发现,现场来宾做了简易的SIT。

  坐在床上背部靠着枕头(靠着床头柜方向坐着),脚伸直,保持姿势30分?,不可以乱动,也不可以睡觉。

  (暂:睡着了则检测无效,此检测需请人帮忙观测)

  检测结果,头摇晃没关?,但身体和脚有动,动一次算一回,动了10回以上须找医生诊治。

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  失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

  缺乏深睡眠:在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时,人体内可以产生许多抗体,增强抗病能力。研究表明,刚开始入睡的3个小时十分重要,因为在这段时间内,深睡眠占了差不多90%。深睡眠缺乏常见于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

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  建议:

  得到浅眠这种症状,医生建议想睡就睡,不要憋着不睡,晚上又睡不着。

  如果是女性,有可能是贫血,睡眠需要规律,或去医院做检查。查看详细内容>>

得了浅眠怎么办
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    王雄权主治医师

    擅长:脓疱疮,毛囊炎,疥疮,体癣头癣,性病艾滋病,过敏性皮炎,虫咬更多

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更多>>医患问答
  • Q: 失眠浅眠好几年是怎么回事
    刘瑞云

    “病情分析:失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。 指导意见: 按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤”[详细内容]

  • Q: 浅眠的病因
    郑媚儿

    “您好,人类肌肉是由大脑传送讯息的多巴胺在肌肉里流动才能正确活动,多巴胺因不明原因减少分泌,于是大脑传送错误讯息至脚部,在不知不觉引发脚部痉孪,而多巴胺分泌减少的原因到现在还不明白。”[详细内容]

  • Q: 失眠浅眠什么原因
    黄彪

    “病情分析:失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.指导意见:建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊”[详细内容]

  • Q: 浅眠的鉴别
    刘晓雨

    “你好,失眠的注意事项:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。”[详细内容]

  • Q: 睡觉时不易进入状态,浅眠,有何方法调理
    柯菲菲

    “病情分析:你描述症状考虑是失眠的表现,这会导致白天精神不振、乏力等症状的出现。指导意见:你的情况建议你首先注意增加锻炼、规律作息(夜间十天十一点之间为最佳入睡时间)、保持平和心态与开朗心情进行调理,同时注意睡前饮用蜂蜜兑”[详细内容]

  • Q: 失眠浅眠怎么办
    李元恩

    “触摸耳垂后方,有一突出的小骨——乳突,从乳突下端沿后缘往上触摸,可摸到一浅洼,一压,可能会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴,不知不觉间,就可能会想睡。其它的天柱穴、神门穴、涌泉穴,对消除”[详细内容]

  • Q: 浅眠的预防
    张骞楠

    “你好,一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。二、莫扎特”[详细内容]

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更多>>饮食宜忌

浅眠宜吃食物[芋头][南瓜子][大枣]一一1、宜吃含矿物质丰富的食物; 2、宜吃含卵磷脂丰富[点击查看详情]

浅眠忌吃食物一一1、忌吃辛辣刺激性食物; 2、忌吃不易消化的食物;[点击查看详情]

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宁夏医科大学附属回医中医医院 三级甲等 医院电话:0953-2056998
西北妇女儿童医院 三级甲等 医院电话:029-89550001
昆明市妇幼保健院 三级甲等 医院电话:0871-63610265 (导医台),0871-63624024 (院办公室)
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