心脏跳的很快喘不过气 掌握四种缓解方法

　　日常生活中有很多人遭受着心脏跳动过快所带来的痛苦和折磨，有时严重的影响正常的生活和工作。为了帮助这些人恢复正常心跳，了解一些控制心脏跳动过快的方法是至关重要的。那么，当我们心脏跳动过快时，我们应该怎么办呢?

　　第一，保证充足的休息时间。当我们休息不好的情况下造成的心跳加快，是为了防止身体机能反应迟钝而提高供血供氧的一种自我调节机制，当精神不足的时候，身体的一些器官会超负荷的工作，严重危害我们的身体健康。所以人需要一定量的充足睡眠，这样才能保持一整天的活力。

　　第二，保暖。有些人心跳过快可能是因为寒冷造成的，因为当天气寒冷的时候，人体的血管会自动的收缩，造成血液运行缓慢，压力过大，所以心脏会更加强有力的跳动来泵血运送到身体的各个部位。所以当天气比较寒冷的时候，我们一定要注意身体的保暖，避免心跳过快的出现。

　　第三，注意饮食。如果我们吃得过于丰富，就会导致肠胃一直在运动，得不到休息，则需要更多的能量来消化食物，从而增加心脏的压力。所以在平时饮食中我们应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣和刺激的食物，避免消化不良带来对心脏的压力。

　　第四，合理运动。当我们运动的时候，身体需要更多的氧气和能量，而我们血液输送的速度是由心跳的速度所决定的，所以如果当我们身体不舒服的时候，如果运动过快，那么就会导致心跳加速过快。因此当身体不舒服的时候应该减慢运动，静止休息。

　　生活中导致心脏跳动过快的原因有很多，比如寒冷和运动的刺激，饮食的不合理，再加上休息不好，很容易导致心跳过快。所以说在日常生活中我们应该保证足够的睡眠时间，在工作上学会劳逸结合，适当的休息。进而可以减少心脏跳动过快的发生。