宜吃理由1

苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。

食用建议

将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。

宜吃理由1

香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用，镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常。

食用建议

先将奶粉和水冲和，再倒入香蕉片中，充分搅匀倒入1毫升厚平面容器中，以热水在其底部加热数分钟后，即制成凝胶状香蕉片。

忌吃理由

能引起小动脉痉挛,使血压 升高.同时,钠盐还有吸收水分的作用,如果食入钠盐过量,体内水分储留,就会增加心脏负担.

其他建议

咸菜,榨菜,酱豆腐等过咸的食品以少吃,不吃为佳。

忌吃理由

能使心跳加快,增加心脏负担。

其他建议

并且这类食品能导致大便秘结,因排便困难过于用力,可加重心脏负担。