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乳房胀痛

乳房胀痛的预防有什么好的方法呢

  乳房胀痛,这是女性孕期的一种正常的生理现象之一,其实并没有什么好的预防的方法,但是可以在出现乳房胀痛的时候做好缓解的工作,从而可以避免出现过度的疼痛,下面主要介绍一下乳房胀痛的预防有什么好的方法呢?

  乳房按摩

  用温热毛巾对整个乳房热敷。

  1、一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

  2、将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

  3、从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。

  温馨提醒:以上按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但不可乱揉捏,以免乳腺受伤。

  乳头按摩

  1、洗净双手,用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处),分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗,以免洗去外层的保护性油脂,同时注意清洗痂皮。

  2、清洗后用手托住乳房,自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩,以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

  3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩,每日2次,每次20下。

  总之,出现乳房胀痛之后,对于乳房和乳头进行按摩是很好的预防和 缓解乳房胀痛的方法,另外就是热敷也是一种很好的方法,而且经常进行热敷的话,还可以预防出现乳头皲裂等影响女性产后女性母乳的问题。