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入睡困难

入睡困难指患者很难进入平稳的睡眠状态。是导致失眠的一种,往往造成记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振,头昏脑胀,耳鸣。导致健忘,神经衰弱等。... [全文阅读]

症状概况
病因 检查 诊断鉴别 预防治疗 缓解方法

  1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。

    2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。

    3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。

    4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。

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  1、入睡困难.

  2、不能熟睡,睡眠时间减少.

  3、早醒、醒后无法再入睡.

  4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦.

  5、睡过之后精力没有恢复.

  6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。

  7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。

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  应与神经精神症状相鉴别。

  1、入睡困难.

  2、不能熟睡,睡眠时间减少.

  3、早醒、醒后无法再入睡.

  4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦.

  5、睡过之后精力没有恢复.

  6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。

  7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。

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  脚被称为人的“第二心脏”,专家指出,在冬季坚持泡脚和足部按摩,对治疗老人失眠效果很好。

  如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10至20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。

  对一般失眠者,可先用热水泡脚20分钟,水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩,首先将足底搓热,再搓足背及足部内外侧,然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺,每个反射区按压5至8秒。

  对重度失眠者,除上面介绍的方法外,还可加用酸枣仁20克、远志20克、 查看详细内容>>

  一般措施:比如多参加一些有益于怡情养性的活动,如听音乐、钓鱼等;坚持参加适当的体育活动,如太极拳、静养功等;有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。

  饮食调护:神经衰弱引起的入睡困难要忌用辛辣、生冷及烟酒茶等饮食,适当多吃一些具有安神、养心、定志的食物,缓解神经衰弱症状,从而改善睡眠。

  心理治疗:只有彻底治愈了神经衰弱,才能从根本上消除入睡困难的症状。
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得了入睡困难怎么办
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    张林卫医师

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更多>>医患问答
  • Q: 睡眠不足,入睡困难什么原因
    刘畅

    “病情分析:是神经衰弱导致,和紧张,压力大,焦虑,疲劳有关系,伴多梦。指导意见:建议放松心态,可以吃点安神药物先观察,如安神补脑液,维生素B6,谷维素。”[详细内容]

  • Q: 为什么梦遗一次或者射精一次就入睡困难啊?
    王志宝

    “病情分析:你的情况根据叙述与手淫过频有直接关系,戒除手淫频率的同时偶尔一次遗精也属于正常,不需要治疗,所以不必担心。注意休息预防疲劳继续观察即可。指导意见:同时建议对症口服六味地黄丸,补中益气丸,金锁固精丸即可,并注意合”[详细内容]

  • Q: 入睡不困难,但老是半夜醒是怎么回事??
    曾宪付

    “你好,这跟脊椎病是有一定的关系。多梦可能还与平日生活中,工作中的压力过大,精神过于紧张有的关系。建议放松心态,睡前可以喝一杯牛奶,有利于睡眠。”[详细内容]

  • Q: 我失眠入睡困难确诊青光眼
    裴向敏

    “病情分析:您好,失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下,采用中医的方法来治疗一下,中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗,指导意见:中药有(祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁),针灸有(疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳)的效果再”[详细内容]

  • Q: 入睡困难、胃胀不想吃饭检查是幽门螺杆菌
    黄澈

    “病情分析:一般是可吃些伊托必利和胃康灵胶囊的。是的啊看看的啊指导意见:您要平时注意饮食,饮食宜清淡,不要吃辣,多饮水,你的啊是不需要担心的啊。”[详细内容]

  • Q: 最近几天也不知道是怎么回事,入睡很困难

    “建议:建议晚上跑会儿步,最好能跑半个小时的慢跑,在睡觉之前两个小时以前。对促进睡眠效果很好。如比较严重请及时到医院进行专业治疗,祝您早日康复”[详细内容]

  • Q: 入睡困难,是不是病?干怎么治疗呢?
    章林海

    “病情分析:您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质,睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐。指导意见:可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服艾司唑仑,阿普”[详细内容]

  • Q: 是不是肾虚引起,入睡困难失眠多梦。
    卢国珍

    “你好,很高兴回答你的问题,根据你的情况考虑是肾阴虚引起。建议口服知柏地黄丸,人参健脾丸,平时多吃含铁的食物,多吃高蛋白食物。”[详细内容]

  • Q: 入睡困难是不是失眠的症状?
    刁燕琴

    “你好,1、入睡 困难; 2、不能熟睡,睡眠时 间减少; 3、早醒、醒后无法再入睡; 4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦; 5、睡过之后精力没有恢复; 6、发病时间 可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;”[详细内容]

  • Q: 失眠多梦易醒入睡困难怎么办啊请医生指导一
    柯菲菲

    “病情分析:造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,指导意见:这个情况考虑是精神紧张导致的。建议口服龙胆泻肝丸,要在临床医生的指导下用药。”[详细内容]

  • Q: 最大的痛苦是入睡困难,该怎么调理
    卜希霞

    “病情分析:女性46岁,入睡困难,梦多,你可以吃点安神补脑液调理一下指导意见:平时多注意点休息和保暖,精神不要太紧张了,多去户外呼吸新鲜空气,多参加一些集体活动”[详细内容]

  • Q: 失眠入睡困难怎么办呢?
    季洪菊

    “一:缓解失眠忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果脑子处于兴奋状态的话,即便躺在床上,也难以入睡,时间长了还容易形成失眠症。 二:忌临睡前进食”[详细内容]

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更多>>饮食宜忌

入睡困难宜吃食物[芋头][南瓜子][大枣]一一1、宜吃含矿物质丰富的食物; 2、宜吃含卵磷脂丰富[点击查看详情]

入睡困难忌吃食物一一1、忌吃辛辣刺激性食物; 2、忌吃不易消化的食物;[点击查看详情]

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宁夏医科大学附属回医中医医院 三级甲等 医院电话:0953-2056998
西北妇女儿童医院 三级甲等 医院电话:029-89550001
昆明市妇幼保健院 三级甲等 医院电话:0871-63610265 (导医台),0871-63624024 (院办公室)
北京大学肿瘤医院 三级甲等 医院电话:联系电话:010-88121122

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