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上腹部饱胀不适

上腹部饱胀不适的缓解方法

  1、要养成良好的个人卫生习惯,不喝生水,饭前便后要洗手。

  2、注意选食新鲜、无毒、无害食品。

  3、加工食品的过程中注意生熟分开、避免交叉感染。

  4、家中吃剩的食物,要经加热放凉后放置冰箱内,注意存储时间不要过长。

  5、隔顿、隔夜的饭菜要回锅加热后再吃。

  6、外出进餐要尽量选择卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮店。

  7、生活节制、注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。