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肾阴虚

常吃哪些食物可以预防肾阴虚

  我们经常听说,补肾要多吃黑色的食物,肾阴虚即肾亏,也应该多吃些黑芝麻、黑豆等黑色食物。其实中医的治疗方式很好,在食材中对疾病进行调理,既方便又没有副作用,是十分明智的方法,下面我给大家介绍一下可以预防肾阴虚的一些食物。

  (1)芝麻 甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  (2)鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

  (3)淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸眩晕盗汗腰痛阳痿之人,食之最宜。

  (4)山药枸杞子汤 鲜山药,干莲子肉,枸杞子,银耳,冰糖少量。鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。

  以上几种食材都是很容易找到的,大家可以买到这些食材,用最健康的方法烹饪,既能达到满足自己的食欲的要求,又能达到治疗预防肾阴虚的目的,何乐而不为呢?希望大家好好爱护自己的肾脏,只有平时多在意自己的身体,身体才会给我们健康的回报。