眼睛疲劳冷敷好还是热敷好

眼睛疲劳适合通过热敷帮助缓解。热敷能够促进血液循环，从而达到缓解疲劳的功效。除了热敷以外，建议日常生活中养成健康的用眼习惯，对预防眼睛疲劳也有效果。

眼睛疲劳主要是由于长时间使用电子产品或者看书而引起的。因为此种情况下，眼睛肌肉会处于紧张状态，容易引发局部筋肉痉挛，并且眨眼次数也会减少，致使泪液无法充分滋润眼球，引起眼睛干涩，所以会导致眼睛疲劳的问题。通常情况下，缓解眼睛疲劳可以使用热敷。热敷产生的热蒸汽可以滋润眼部，而且热敷还能够促进眼周血液循环，进而能够松弛眼周肌肉，达到缓解疲劳的功效。热敷时建议选用35℃-40℃的热毛巾，温度不宜过高，以免烫伤眼睛皮肤。

除了过度用眼以外，熬夜、屈光不正等因素也会导致眼睛疲劳。为了避免该情况的发生，建议养成健康的用眼习惯，尽量选择在自然柔和的光线下看书、使用电子产品，每次用眼时间不建议超过40分钟。休息间隙可以通过做眼保健操、远眺等方式放松眼睛。另外，可以多进行户外运动，既有利于保护眼睛健康，又能够增强体质。