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如何祛除体内湿寒 补脾健脾是关键

  如何祛除体内湿寒?中医有句老话叫做“千寒易除,一湿难去”,导致身体疾病的有很多的邪气,其中的湿邪是最可怕的,可以说是最不容易去除的。脾虚是导致湿寒的最常见的一个因素,体内有湿寒的患者会出现面色发青,发黑等症状,颜色越是暗沉,那么说明体内的湿寒越重。如果身体里面出现了湿寒一定会给身体的健康造成威胁,那么如何祛除体内湿寒呢?下面我们为大家介绍一些祛除体内湿寒的方法。

  1、健脾补脾

  脾虚是导致体内湿寒的主要因素之一,所以想要去除湿寒的话,首先我们要调理脾虚的情况,在生活中可以适当的食用一些健脾胃的食物,比如山药,茯苓,大枣等,尽量不要吃寒凉的食物的食物也要少吃,一定要注意保暖,脾虚的患者适合食用温补的食物。

  2、运动

  适当的出汗也是去除湿寒的好方法,想要出汗的话,我们可以进行适当的运动,当然运动的时候要根据自身的情况来选择运动的形式,不要过于劳累,稍微出汗就好,坚持一段时间能收到很好的祛湿寒的作用。除了运动之外,还可以吃点温热的食物,泡脚等也是不错的选择。

  3、热疗祛寒湿

  热疗也是一种很好的保健养生的方法,比如用热水袋热敷,将沙子,食盐加热后进行热敷等都是很好的方法,可以有效的去除体内的湿寒,当然还可以采用理疗仪,拔火罐,刮痧等方法去除湿寒。

  如何祛除体内湿寒呢?有哪些去除体内湿寒的方法呢?以上我们为大家介绍了去除体内湿寒的一些方法,饮食,运动,热疗等都可以起到去除湿寒的作用,除了以上的方法之外,还可以泡制一些祛湿寒的药酒,比如花椒药酒就是一个不错的选择,在身体上擦拭能有效的祛除湿寒。