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胃痛

胃痛怎么办?冬季养胃最佳时间表

  当今很多人都患有胃痛这种病,而不明确患病原因,觉得自己貌似没有吃错什么东西,但就是感觉胃不舒服。其实,导致胃痛的原因并不单一。饮食无规律不定时、饮酒无节制、吃过多辛辣刺激的食物、经常食用不易消化的食物、工作学习常常处于紧张状态、饭后马上进行体育运动等,都会对我们的胃产生或多或少的影响,从而导致胃痛的发生。

  

  送走让人惬意的秋高气爽,迎接即将到来的寒冷冬天。气候的转变也会对我们的身体产生影响。在冬季,我们的胃更脆弱、更易受到伤害。那么,在这个冬季,我们应该如何保养我们的胃呢?

  一、喝粥。小米粥、南瓜粥是不错的选择。小米、南瓜性质温和,南瓜还有解毒的作用。在冬季多喝小米南瓜粥,能够起到暖胃、帮助消化、保护胃黏膜的作用。

  二、肉类。鱼类的,鲢鱼、带鱼、胖头鱼都具有养胃的作用,可以在冬季选择这类鱼来吃。狗肉、羊肉、牛肉等温性肉类也有滋养肠胃的作用,冬季适量食用无碍。性质偏寒的食物容易造成腹泻,而过于热性的又容易引起肝火,因此冬季养胃,温性食物最佳。

  三、多吃蔬菜、粗纤维食物。蔬菜以热菜,即炒菜,炖菜为主,少吃凉拌菜。

  四、早上起床空腹喝一杯温开水,有助于排除体内毒素。吃饭不宜吃太饱,七八分饱即可。吃饭的姿势也要注意,不要站着或蹲着,应该坐着吃,细嚼慢咽,有助于食物消化。三餐定时定量,不要随心所欲。此外,爱好饮酒者,也应该有所节制。

  五、我们的胃喜暖怕冷,这也是胃在冬季更易受到伤害的原因。所以应注意胃部的保暖。保暖内衣是个不错的选择,可以保护我们的腹部不受冷风入侵。

  改善胃痛,是一个需要长期“战斗”的过程,特别在冬季这个胃更敏感的时刻,大家一定要注意饮食习惯和生活习惯。希望大家都能好好保养好您的胃!