预防胃灼热的基本原则

　　对于大多数的疾病来说，预防都是很重要的，把预防做的好了，有可能会免除很多的痛苦，所以对于各种疾病，大家都要重视起来预防。下面我们就给大家介绍一下预防胃的预防方法，让大家在日常生活中就预防起来。

　　胃灼热重在保养，那么该如何保养我们的胃呢?谨慎遵守以下几点，远离胃灼热不再难!

　　·节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽。

　　·保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高。

　　·服用制酸剂。

　　·不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流。

　　·减少饮用咖啡。

　　·停止食用巧克力。

　　·停止吸烟，也拒吸二手烟。

　　·避免饮用含气泡的饮料。

　　·勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸。

　　·避免腰部堆积过多脂肪。

　　·放松腰带。

　　·注意某些可能加重胃灼热的药物。

　　·注意辛辣食物。

　　·少吃柳橙、柠檬等酸性水果。

　　·睡前二小时避免饮食。

　　·消除生活压力。

　　通过上面的介绍，大家知道了预防胃的预防方法了吧?这些都是一些非常小的生活习惯的改变，但是有时候就是这些小习惯的稍微改变一下，就可以避免很多疾病的发生，所以我们还是要重视这些小习惯的。