心脏心悸怎样锻炼 坚持四个锻炼让你不心悸

　　心悸的现象，相信大家也都了解，心悸属于一种心脏功能不正常的跳动，有时候是正常的生理现象，有时候是疾病因素造成的。因此，我们在认识心脏功能发生的问题时，要根据它的实际状况来了解，特别是心脏功能不好使，到底应该通过什么样的锻炼来进行改善，这个问题是最为关键的。

　　希望大家能清楚的知道，运动不仅能强身健体，还能变成一剂良药，辅助患者改善疾病。对于心悸的康复治疗，要通过运动的方式来进行改善。不过心悸的患者心脏功能都不太健康，所以，具体如何运动的方法是特别重要的。

　　第一，可以进行的锻炼步行，在平地上步行运动强度可以根据步行速度来调节，适合大部分心悸的患者，心悸患者可以一边步行一边调节运动强度，除了平底走步外，还可以爬楼梯，上坡，但是运动比较大的时候，消耗的热量也比较多。所以，一定要注意运动量的把握。

　　第二，慢跑的热量消耗与强度比平地走步要大一些，有利于改善心脏功能，预防肺组织衰竭，防止肌肉萎缩，但对于病情严重，关节不良的老年人来说就不太适合了，所以，心悸患者选择的运动类型很关键。

　　第三，游泳对于改善心血管系统有着相当重要的意义，冷水的刺激能促进全身的血液循环，对心脏和血液循环起到的良性效果，还可以增强肺活力。

　　第四，骑自行车有利于血液循环，可以加强心肺功能，调节心悸的现象，同时对于微血管组织进行了强化，但切忌下肢功能比较差的患者，不可以进行这项运动。

　　希望大家对于以上的几种运动方法都有了初步的了解，心悸的现象是会对心脏功能造成影响的，所以，为了能让心脏功能更健康，我们要利用运动的方式来进行改善和调节。当然，运动的强度是因人而异的，一定要根据心悸患者的不同情况来决定运动强度。