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心境高涨
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1.宜吃维生素B1、B12含量高的食物; 2.宜吃热量高的食物。 3.宜吃维生素高的食物。

宜吃理由1

含有大量的卵磷脂,以及神经活素,具有营养神经神经的作用。

食用建议

每日100g左右为宜。

宜吃理由1

维生素B含量相当丰富,具有很好的营养神经的作用。

食用建议

每次100g左右炒食。

宜吃理由1

纤维素含量高,可以改善肠道蠕动的功能,有利于肠道垃圾的清除,减少感染。

食用建议

100-200g炒食。

宜吃理由1

营养高,容易消化吸收,无刺激性,迅速为机体提供热源。

食用建议

200g每顿。