女性牙龈出血吃什么食物比较好

　　牙龈是包围在牙齿周围的软组织，往往是由于细菌、感染或牙周炎所引发的，会对身体健康造成一定的影响。很多女性都有不同程度的牙龈出血，有的甚至会反反复复的出现，应该引起大家的重视，早期进行治疗。那在日常生活当中，吃哪些食物有助于缓解改善呢？

　　第一、青菜

　　青菜当中含有多种营养元素，特别是丰富的维生素C，对于身体的健康有不错的作用，而且还能在一定程度上达到清热解毒的功效。对于缓解牙龈炎所导致的牙龈出血等症状表现，有一定的作用。

　　第二、胡萝卜

　　胡萝卜是一种营养价值丰富的食物，特别是其中含有的维生素B、维生素C、胡萝卜素等，具有清热解毒、缓解牙龈出血等方面的效果，女性平时可以适当的多吃一些炒胡萝卜或用胡萝卜煲汤等。

　　第三、西红柿

　　西红柿当中含有的胡萝卜素和多种维生素矿物质等，对于改善女性牙龈出血具有一定的作用。女性平时不妨将西红柿当做零食，每天吃一两个。

　　第四、橘子

　　橘子当中含有的苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，对于促进人体新陈代谢，增强心肺功能有一定的作用。另外，丰富的维生素C有助于牙龈的健康，还具有提高免疫力、抗衰老等方面的作用。

　　第四、柠檬

　　柠檬当中的维生素C具有抗坏血酸的作用，能防止和消除皮肤色素沉着，对于牙龈出血有一定缓解改善的作用。

　　女性牙龈出血发生之后，日常所吃的食物比较多，上面为大家介绍的这些食物，可以结合个人的喜好去选择。总体来讲，当牙龈出血的时候，应该以清淡饮食为主，多吃富含维生素的新鲜的蔬菜和水果，而对于辛辣、刺激、油腻等食物，则应该尽量远离或不吃。