牙龈出血怎么防? 养成良好口腔习惯防牙龈出血

　　有些人生活中常常会遇到这样的情况，一刷牙一用力就会满嘴血沫，咬一口苹果也会留下一个血牙印，平时口腔里面会有一怪味道，但是口腔没有丝毫的疼痛情况，牙齿似乎也没有断裂的情况，这种状况就是我们所说的牙龈出血。

　　1、洗牙，洗牙是治疗牙龈出血最好的方法，牙齿颈部和邻接面的结石被去除掉了，牙齿也会有美白的功效，但是洗牙的缺点就是可能会有大规模的出血，而且洗完牙牙齿表面粗糙，需要后期的护理才会恢复光滑

　　2、牙龈出血的时候可能会带有牙齿松动的情况。光清洁没有办法使得病变回复，这时候只有采取刮治和其他的牙周手术治疗才能缓解病症。

　　3、补充营养，牙龈出血在营养元素上主要缺损的就是维生素C，患者可以服用写富含维生素C的食物，比如较新鲜的红枣，酸枣，猕猴桃，橘子，红油果，番茄，草莓等，维生素C的摄入对于预防牙龈出血是很有帮助的。

　　4、睡前不要喝牛奶，如果你在睡前喝牛奶它会残留在你已经受损的口腔中，细菌可能会在残留物中培养。对于体质比较偏热的人来说，少吃狗肉羊肉等容易上火的食品。

　　5、养成良好的刷牙习惯，饭前饭后最好都刷一次牙齿，实在没有条件的话也可以漱口，养成良好的生活习惯来保证牙齿的清洁度，来增强牙齿的抵抗力、利于预防牙龈出血。

　　现代社会节奏轻快，压力都很大，时间都很紧，但是每个人在早晨刷牙的时候一定要注意，不要过于快，同一部位要反复刷5～6次来保持牙齿的清洁，吃饭方面要达到细嚼慢咽，这样对于牙龈的损伤也能降到最低，多喝水多补充各种维生素，对于身体也是有一定好处的