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眼干

眼干的缓解方法

  1)眼干最根本的预防措施首推避免与荧光辐射、废气等污染源的接触。

  2)注意眼睛保湿是最好的预防方法。平时要注意用眼习惯,定时休息,连续在电脑荧屏前的时间不宜过长,每隔1小时就要休息5--10分钟,尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时,也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。

  3)保护眼睛一定要注意膳食结构。多补充维生素A、C、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。 这一改进将有效降低人们对眼药的抵触,有利于促使更多人接受和养成护眼习惯。

  4)中医学认为干眼症属燥证范畴,燥邪损伤气血津液,而使阴津耗损,气血亏虚不能上荣于目,目失濡养出现一系列症状,尤其是办公室一族、电脑族症状尤为突出,可以用菊杞茶这类中医药茶,可以起到很好的养肝明目的作用。