发炎 肾阴虚 前列腺肥大 白带 腰酸 发热 鼻塞 儿童尿床 血虚 尿频 脱皮 淋巴结肿大 水泡 女性不孕 打呼噜 黄疸 免疫力下降 梦游症 冷汗
症状百科 > 运动后全身酸痛 > 运动后全身酸痛食疗
运动后全身酸痛
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1.宜吃高蛋白食物 2.宜吃高维生素食物 3.宜吃高热量易消化食物

宜吃理由1

对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。麦面包含含有丰富的粗纤维,全麦面包对便秘有一定的食疗作用。

食用建议

做成各种面食即可

宜吃理由1

胡萝卜的纤维素含量较高,其中的果胶酸钙可降低胆固醇,利于腰腿痛的恢复。

食用建议

最好每天都吃胡萝卜,注意胡萝卜、素是脂溶性的,须与肉类一同烹调。

宜吃理由1

牛奶含有丰富的矿物质,钙,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。所以对腰腿痛有好处。

食用建议

每天食用,早晚喝热牛奶即可