晕船后难受怎么缓解 晕船要注意预防

　　晕船是很普遍的现象，有器质的原因，也有功能和心理上的原因，这是生理正常的反应，只要人们不在刺激环境后一般可自然恢复。主要是因为人体内的耳迷路神经不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋增加，进而导致神经功能错乱，引起眩晕等症状。那晕船后难受怎么缓解呢?

　　其实缓解晕船方法有很多，首先可以服药，就是服用防晕船的药物，一般都是镇静镇吐类药物，比如乘晕宁等，可以用来抑制中枢兴奋，缓解消化道痉挛。只要用温水送服1至2粒，便可避免晕船的症状。也可将风油精搽于太阳穴或风池穴的地方，或将其滴两滴在肚脐眼处，并用伤湿镇痛膏敷盖，疗效也不错。

　　还可以将新鲜橘皮表面朝外，并向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘船途中也可按这个方法随时吸闻。一般出现晕船时，可以用拇指掐腕掌内侧，就是腕横纹上的二横指和二筋之间，掐一会，再适量加压，直到有酸的感。而且旅途中尽量不要看窗外快速移动的景物，最好闭目养神。睡觉也是最简单的抗晕良方了。如果发病，患者最好闭目仰卧。坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上，避免一定的摇摆。环境也要保持安静。

　　最好在乘船前保证良好的休养，也不要在空腹情况或饱食后立刻坐船。乘船时最好选择风向比较好的座位，旅行时也不要看窗外的景物。患者日常可以多吃富含维生素B的食物，比如粗粮，麸皮。也可以在旅途中听音乐，并把音量调高一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映。也不要紧张，心情尽可能放松。还要注意多呼吸新鲜空气，帮助调节心情。只要坚持，就能避免晕船现象，让旅程变得比较快乐。