腰膝酸软的人一般是可以适量吃羊肉的，但具体还需根据个人体质和病情来判断。
羊肉在中医中被认为具有“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”的功效，对于改善腰膝酸软的症状有一定的帮助，尤其适合肾阳虚的患者。羊肉能够温补气血，温肾补虚，对于肾阳虚引起的腰膝酸软有显著的改善作用。如果食用后出现不适，应及时就医并遵循医生的建议。
需要注意的是，羊肉并不适合所有人群。对于湿热体质、阴虚体质的人来说，羊肉可能会加重病情，因此应避免食用。如果腰膝酸软是由于其他原因引起的，如腰肌劳损、风湿等，单纯吃羊肉可能并不能完全解决问题，还需要结合其他治疗方法进行综合调理。