足部肿胀压痛的缓解方法

　　1.温水常泡脚

　　经常用热水泡脚，促进足部血液循环，清洁脚部卫生，也可以预防感染于发炎。

　　2.脚部适当保暖

　　寒从足起，冬天要特别注意。因为脚掌远离心脏，血液供应少，所以易受风湿寒邪入侵而阻滞经络。

　　3.避免久行久站

　　长时间久行久站，会对足部肌肉筋膜造成劳损，从而无菌性炎症。故预防脚膜炎，要避免长时间的站立走路。

　　4.平时常做就脚部拉伸动作，脚部，脚部蹬踏动作，增强足部张力。

　　5.女性应尽量少穿高跟鞋。因为类鞋对足部结构压迫严重，长久容易引起多种足部疾病。