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椎间盘退行性变的预防治疗
椎间盘退行性变
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椎间盘退行性变应该如何预防与治疗?
避免单一姿势,尤其低头时间不要过长,一般不超过半小时就要起身活动一下,坚持做米字颈椎操,适当增加全身有氧运动量,慢跑,快走都可以.睡觉低枕,枕头不要用棉的那种,用荞麦皮枕头,高度是自己拳头高就行了.椎间盘一旦
磨损
就丧失了原有的功能,并引起
疼痛
,而且如果椎间盘发生萎缩,容纳神经根的空间也就变小了。相邻椎体间的椎间盘磨损使整个腰椎的柔韧性减弱。其结果是腰部疼痛和僵硬的出现,尤其是在结束一天辛苦工作的时候。
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