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阿尔茨海默病
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品

阿尔茨海默病如何预防?

  第一,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

  第二,适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防痴呆的效果。

  第三,避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

  第四,预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

  第五,小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

  第六,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

  第七,要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

  第八,随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。

  第九,保持年轻的心,适当打扮自己。

  第十,避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。


阿尔茨海默病相关问答

请问小孩子咳嗽应该去检查什么呢! 孩子咳嗽,首先要听诊下肺部,明确有没有炎症,如果有炎症,需要在查血明确下什么感染,饮食注意清淡容易消化,不吃腥辣油腻的食物,可以煮点梨水喝润肺止咳
那应该都检查什么呢 月经是正常的我就怕子宫 你好,如果是备孕期间,建议做全面系统检查,比如子宫双附件彩超、监测排卵、优生四项、肝肾功能等,如果已经怀孕,建议定期产检就能及时发现问题。
我最近吃点东西就往厕所跑,问我应该是检查 病情分析:你好,这种情况啊,考虑是肠道的问题。指导意见:我觉得不需要做胃镜,可以做个肠镜看看,我考虑是由于消化不良的原因引起的,你可以服用双歧杆菌制剂来进行治疗试试的啊。