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头痛鼻塞喉咙痛是非常难受的一件事情，有些人可能连续一两个星期都要受到这种症状问题的困扰，此时需要注意提醒的是，我们可以通过一些生活护理方法缓解和改善这些症状，建议多饮水，尤其是感冒引起的鼻塞，喉咙痛的情况，要注重休息，科学饮食，避免辛辣刺激的食物，而且药配合使用一些抗感冒的药物。
1、多饮水
感冒引起的鼻塞喉咙痛的时候，首先就是需要多饮水了，饮水后尿量就会增加，病毒细菌或者毒素就会随着尿液排出体外，而且通过饮用温开水的过程当中，鼻塞的症状就会有所改善，通过饮水，也会湿润咽喉部位，缓解不适感。
2、注意休息
感冒引起的鼻塞喉咙痛的时候，还需要注意休息。感冒的时候人就会觉得没有什么精神，还有这样那样的不舒服，工作的效率都是打折扣的，因此要注意休息，避免熬夜，熬夜也会使得自己的抵抗力下降的。
3、注意饮食
感冒引起的鼻塞喉咙痛的时候，在饮食的时候要注意进食清淡的饮食，避免进食温度高的食物，最好是温凉的流质食物，比如大米粥，避免进食干硬及粗糙的食物或者是辛辣刺激性的食物，以免加重咽喉疼痛的程度，多食新鲜的蔬菜水果。
4、水蒸气的运用
感冒引起的鼻塞的时候，可以通过呼吸热的水蒸气来减轻鼻塞的症状，具体的做法就是：倒一杯开水，然后将口唇部贴近杯口处，呼吸杯口冒出的水蒸气，能有效的缓解鼻塞的症状。
5、抗感冒药物的运用
感冒引起的鼻塞喉咙痛的时候，还可以通过服用抗感冒的药物来达到减轻症状的作用。比如：可以通过含服一些药片来缓解咽喉疼痛，抗感冒药物的应用，不仅可以减轻症状，还可以促进疾病的恢复。
6、饮用生姜红糖茶
感冒引起的鼻塞喉咙痛的时候，还可以饮用生姜红糖茶来达到减轻症状的作用。