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髌骨内侧的软骨受到了损害或者髌骨发生了增生的现象之后，就会引起髌骨软化症的发生。患上髌骨软化症之后患者会出现肌肉酸疼、膝关节疼痛，关节胀痛以及关节有积液的现象。发生了髌骨软化症之后，一定要积极前往医院进行检查，然后根据病情的严重程度采取有效的治疗方法。
患有髌骨软化症的患者会出现比较强烈的疼痛感，所以在治疗疾病时也需要进行一些运动锻炼。通过锻炼可以增强体质和改善不适的症状，但是在锻炼的时候一定要注意相关的事项。在锻炼的时候一定要护住关节，避免关节出现损伤。在锻炼的时候不要过于用力以及过于剧烈，太用力会造成关节损害加重的现象。
在患有髌骨软化症之后，要积极采取有效的运动锻炼，患有髌骨软化症的患者可以采取以下4个运动锻炼来改善不适的症状，和提高身体的免疫力。
1、髌骨软化症的患者可以散步，散步能够促进体内热量的消耗，同时也能够促进脂肪的燃烧。
2、髌骨软化的患者可以慢跑，慢跑是非常适合此类患者的运动。慢跑可以调节身体，同时也能促进病情的愈合和好转。
3、髌骨软化的患者可以进行腿部的运动，坐卧位将左腿抬高至90度时然后放下，再将右腿抬高至90度，以此循环做10~20次即可。
4、髌骨软化症的患者也可以适量的骑自行车，骑自行车是一项非常好的运动，骑自行车时一定要注意车速不能过快。
髌骨软化症又被称为髌骨发炎，喜欢运动的人群在运动的时候没有做好防护措施，就可能会引起此种疾病的发生。患有髌骨软化症的患者在积极接受治疗的时候，一定要避免做下蹲运动，因为做下蹲会严重的损害髌骨。生病之后一定要放松心情平和心态，不要有较重的情绪负担和压力，不良的情绪也会影响病情的恢复。
