髌骨软化症能练瑜伽吗 2个瑜伽动作可改善髌骨软化症更新时间:2023-01-02

众所周知，瑜伽运动十分讲究静心，而且瑜伽运动需要患者保持充足的耐心，做瑜伽运动可以修身养性，是一项非常好的运动。长期做瑜伽运动，可以帮助人们塑造完美的体型。除此之外，瑜伽运动还可以在一定程度上改善身体上的关节部位。出现的髌骨软化症，可以通过做瑜伽运动来进行适当的缓解。那么髌骨软化症能练瑜伽吗？大多数患者都是十分关注的，只要做两个瑜伽动作，就可以改善髌骨软化症的疾病情况。

髌骨软化症可以做瑜伽吗？

患上髌骨软化症之后是可以做瑜伽的，瑜伽动作能够在一定程度上改善髌骨软化症引发的不适症状，但是髌骨软化症较为严重的患者，在做瑜伽运动的时候一定要有所节制，不能够茫然的增加运动量。如果发现髌骨部位出现不适，或者是身体的其他关节有不适的症状时，要进行适当的休息，不能够给自己施加太大的压力。压力过大时会导致身体承担负重过大，反而会加重疾病的情况。

两个瑜伽运动可改善髌骨软化症

1、猫式瑜伽

猫式瑜伽动作对于髌骨软化症的治疗有一定的帮助，猫氏瑜伽是一个比较简单的动作，特别适合在睡前做。如果没有瑜伽垫，还可以在比较软的床铺上做此项运动，能够有效的缓解髌骨软化症的疾病症状，做猫式瑜伽的时候，需要保证身体屹立不动。

2、伸展瑜伽

伸展瑜伽能够在一定程度上改善髌骨软化症带来的不适症状，伸展瑜伽要求患者的身体处于同一个水平线上。只是在做伸展瑜伽的时候，时间不能过长，否则会导致身体超负荷，因此需要合理的把握运动量。

瑜伽运动对于髌骨软化症的治疗有一定的帮助，选择做两项具有针对性的瑜伽运动，可以使髌骨软化症的症状，在短时间内得到适当的缓解。但是在做瑜伽运动的时候，也要注意把握量，不能够长时间的超负荷运动，否则会加重疾病的不适症状。

审编医生

赵海涛骨外科 主任医师 医院：河北医科大学第三医院

主治疾病：拇外翻、垂状趾、跟痛症、跟骨骨刺的治疗...详情>