含有大豆异黄酮，具有维生素E类似的作用，对于肌肉细胞具有营养作用，改善炎症反应。

250-500毫升直接食用。

蛋白质含量丰富，且容易消化吸收，也含有维生素E，对于肌肉的炎症也具有很好的调理性作用

200g炒食或者与白菜同煮后食用。

营养价值高，容易消化吸收，热量高，适合增加血管的动力，改善肌炎的症状。

200g每顿。直接食用。

含有酒精，属于燥热性的饮料，不利于肌肉炎症的恢复。

换吃无酒精的饮料。

羊肉上火的特性特别明显，不利于肌炎的恢复。

可吃性味平淡的鱼肉。