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扁平足医学上称之为平足症，是指足弓过低或消失，行走、站立时足弓塌陷的一种畸形，可能导致疼痛，影响行走和跑步。大部分患者，尤其是儿童，扁平足是没有症状的，一般不需要治疗，但是可以通过加强运动、挑选合适的鞋袜以及赤脚走路等方式来改善。
一，加强运动。孩子的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题发病率有所上升，导致这种情况的重要原因之一便是孩子缺乏体育锻炼。扁平足儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球、跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。
二，选择合适的鞋袜。家长应该根据孩子情况，挑选保暖性好的鞋袜，如棉鞋、毛巾袜，温暖又舒适，适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖功能差，散热快，容易冻脚，故不宜给孩子穿。鞋袜的尺存要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，而且小孩好动，脚易出汗，鞋内最好放置鞋垫，并常换常晒。
三，赤脚走路。家长可以尝试一个星期一次，要孩子不要穿鞋子，在住家邻近的公园试着练习赤脚走脚。赤脚走路和穿鞋走路相比，步态变化很大，赤脚走路会用到较多前足，随着练习次数的增多，孩子的脚就会逐渐适应，韧带和足骨都会随着发生改变，膝盖稳定性也会得到明显改善。
扁平足是可以矫正的，一般建议扁平足孩子通过加强体育锻炼、选择合适鞋袜和赤脚走路的方式来进行联系。增强运动量能够促进足骨发育，改变足部形态，合适的鞋袜能够给足部的生长提供一个舒适的环境，而赤脚走路则能够改变孩子韧带和足骨形态，对改善扁平足和提高膝盖稳定性均有很大帮助。
