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最近季节交替，忽冷忽热让大家应接不暇。很多有过敏性鼻炎的朋友就出现了许多异常反应，鼻塞，头痛，一整晚的睡不着觉等等，严重感染到了大家的日常生活。那么，鼻炎患者睡不着怎么缓解比较好呢?接下来小编就详细为大家介绍下这方面的内容，感兴趣的朋友赶快来看看吧。
鼻炎睡不着怎么缓解比较好呢?
1、温水洗鼻，增加鼻腔湿度。
每天睡觉之前，可以按时用温水浸泡过的毛巾敷在鼻翼两侧，或者用温水或者盐水洗鼻，一次增加鼻腔内的湿度，对于有效缓解和预防季节性鼻炎的发作都是有好处的。当然有条件的话可以去医院买吸鼻器，这些更加专业和方便。
2.多做运动，预防感冒。
睡起之前可以做些体育锻炼，常见的有简单的跑步散步，打羽毛球，俯卧撑或者深蹲等等，尽量的让自己处于一种发热的状态，这样不仅可以起到锻炼身体预防感冒的作用，还可以让鼻子在短时间通气，改善大家的睡眠治疗。虽然停下运动依然然会堵，但是只要坚持总会有所缓解的。
3、中医理疗，按摩穴位。
也有很多朋友对于治疗鼻炎会选择用中医理疗，常见的有按摩穴位、针灸、艾灸等等，这里举个日常的按摩鼻部的方法：将食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂上下搓鼻梁30个来回。
建议大家可以在睡前按摩鼻腔穴位，常见的穴位有灸肺俞、风门、足三里等。
以上就是本文关于“鼻炎患者睡不着怎么缓解比较好呢”的相关介绍，温馨提醒大家，对那些宣称可以根治过敏性鼻炎的药物，一定要多加小心，切忌随意使用。发生过敏性鼻炎一定要及时到正规医院就医，在专科医生指导下接受规范化治疗。祝您生活愉快!