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现在男性来自各个方面的压力比较大，经常会出现勃起功能障碍，进而身心会受到不良的影响，对于勃起功能障碍可以采取一些有效的办法来加快改善。尤其是要进行适当的运动，加强饮食调节保持良好的心情，对于情况比较严重的，也要早到医院进一步诊治，下面一起来看看具体如何改善吧。
第一、进行适当的运动
有勃起功能障碍的男性，很多日常运动量过少，此时可以结合身体的状况进行一些有氧运动，比如跑步、俯卧撑、仰卧起坐等，这些有氧运动有助于提高耐力，而且能够让男性变得更为持久。
第二、进行勃起训练
勃起训练是针对有勃起功能障碍男性不错的训练方式，其中提肛运动就较为适合。经常进行提肛运动，不仅有助于让男性的阴茎等部位得到锻炼，还可以修复受损伤的海绵体，对提高性能力会有一定的帮助。男性可以每天早中晚各进行几次，每次大概10分钟左右的时间。
第三、加强饮食调节
出现勃起功能障碍的男性在日常饮食方面需要格外的当心，一般建议多吃新鲜的蔬菜水果，蛋白质含量丰富的食物、一些海产品，对于勃起功能的改善会有帮助，但应该远离辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物，并要注意戒烟戒酒。
第四、保持良好的心情
很多男性在出现勃起功能障碍之后，心理上的打击非常的大，不良的情绪对于勃起功能障碍的改善没有任何好处，也还应该注意保持良好的心情，树立战胜疾病的信心。
改善勃起功能障碍的方法并不算少，上面介绍的这几种可以结合应起来，根据男性的身体状况有选择性的来应用，坚持一段时间，慢慢就能看到一定的效果。但是对于勃起功能障碍情况非常严重的，也不要掉以轻心，最好是早到专业而正规的医疗机构进行，更有针对性的治疗。
