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膀胱是人体非常重要的一个部位，由于受到多方面因素的影响，可能会导致脱垂发生，进而容易出现一些不适的状况，膀胱脱垂是很多中老年女性较为常见的疾病，严重的还会影响到日常的生活，所以一旦发生之后千万不要轻视。那中老年膀胱脱垂该怎么办呢？
第一、进行适当的运动
女性随着年龄的增长或生产等因素的影响，到了中老年发生膀胱脱垂之后，可以进行一些有利于膀胱肌肉恢复的运动，比如提肛运动就是很常见的一种。每一天只要有时间和精力就可以多进行，慢慢的肌肉得到有效的锻炼之后，膀胱脱垂会有所改善。
第二、调节饮食
很多中老年女性身体抵抗力比较差，如果平时不注意饮食，可能会导致膀胱脱垂出现甚至更严重。因此，在饮食方面应该加强调理，平时多吃一些富含营养的食物，尤其是鸡蛋、瘦肉、牛奶等应该多补充一些，营养补充充分了，才能让膀胱脱水的情况有所改善。
第三、中医治疗
中医对于膀胱脱垂有一些独到的办法，不过每个女性的身体状况不同，病情轻重特点不同，再具体选择中医治疗方法方面也会有一定的差异，可以请专业的中医开具相关的药物服用，坚持一段时间也能够看到一定的效果。
第四、手术治疗
有的中老年女性膀胱脱垂比较严重，通过非手术的方法不能达到有效的治疗效果，此时应该通过手术的方法来进行改善。其中一种是手术复位，是将垂下来的膀胱推回原位，另外一种是手术悬吊，是把膀胱固定在前腹壁的位置，具体该选择哪种，要尽到专业医生的指导和建议。
中老年膀胱脱垂发生之后，要将多个方面的办法综合起来使用，上面介绍的这几种方法，对于不同的女性而言，具体选择也会有所差异。建议要严格遵照医生的指导和建议，合理规范的进行，如果膀胱脱垂非常的严重，不妨通过手术的方法，进行更彻底的治疗。