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当盆底肌肉松弛的情况下，膀胱脱垂就可能会出现。如果没有及时有效的处理，可能会导致出现发炎或感染等情况，给患者带来的伤害比较大，因此千万不要轻视，要积极采取有效的办法进行控制。那么膀胱脱垂怎么恢复会比较快呢？
第一、进行适当的锻炼
发现有膀胱脱垂之后，应该根据身体的状况进行适当的锻炼，目前比较适合的锻炼方法比较多，比如提肛运动就是非常不错的一个运动项目。平时在站立或是躺着的时候都可以进行，坚持一段时间，有助于让其膀胱脱垂的情况有所改善。
第二、加强饮食调节
有的女性膀胱脱垂可能和产后营养跟不上等原因有一定的关系，因此还应该注意调整饮食，多吃一些富含营养的食物。同时注意不要吃辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物等。饮食方面搭配好了，有助于促进脱垂膀胱的恢复。
第三、手术治疗
有的女性膀胱脱垂情况比较严重，单纯通过其他的方法不能达到有效的效果，此时可以通过手术的方法，将脱垂的膀胱放回原来的位置。膀胱脱垂治疗手术的方法比较简单，可遵照专业医生的指导和建议来进行，也应该注意有的手术，可能会引发一些并发症，所以务必要到专业而正规的医疗机构进行。
第四、卧床休息
发现有膀胱脱垂之后要卧床休息，千万不要进行过于剧烈的运动，休息充分了也有助于身体尽快恢复。
膀胱脱垂恢复的方法非常的多，对于不同的女性来讲，膀胱脱垂的具体轻重程度不同，在选择恢复方法方面也会有一定的差异。建议膀胱脱垂出现之后，千万不要掉以轻心，要严格按照医生的指导和建议，选择有效的办法进行改善，不然脱垂进一步发展，会带来更大的伤害。
