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扁桃体是人体非常重要的一个部位，在日常生活当中容易出现肿大等不良的状况，进而可能会堵住呼吸道，引发中耳炎、鼻窦炎、顽固性咳嗽等多种不适的症状表现。对此千万不要轻视，要加强多方面的措施进行防范，那么，在日常生活当中怎么预防扁桃体肿大出现呢？
第一、预防感染
扁桃体肿大的出现和病毒、细菌感染有非常密切的关系，因此在日常生活当中，应该注意远离患有呼吸系统感染的患者，流感高发季节，尽量少去人多拥挤的场所。同时也要注意加强防寒保暖工作，避免因为着凉等所引发的感冒感染。
第二、加强饮食调节
在日常生活当中要注意加强饮食方面的调节，多吃富含营养，特别是蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，而远离辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物，并要适当的多喝水，饮食方面调节好了，有助于提高身体的抵抗力，可以提高扁桃体的防御功能。
第三、千万不要过于劳累
在身体过于劳累，经常熬夜、加班加点工作的情况下，人的机体免疫力会有所下降，扁桃体的防御机能也会有所下降，容易给细菌、病毒侵入提供机会，所以要注意每天保证充足的睡眠，做到劳逸结合。
第四、进行适当的运动
要想减少扁桃体肿大的出现，还应该注意结合个人的身体状况，进行适当的运动，比如散步、慢跑、打太极拳等之类较为舒缓的运动，最好是长期坚持下去，这对于抵抗力的提升也有好处。
预防扁桃体肿大出现，可以采取的缓解改善的方法并不算少，上面介绍的这几种都可以结合每个人的身体状况，有选择性的来进行。尤其是要预防感冒感染，加强多方面的防护工作，如果发现扁桃体肿大，要注意多喝水，清淡饮食，积极服用抗感染的药物，加快病情的好转。
