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对于运动员来说半月板损伤是一种很常见的情况，一般来说症状严重的患者需要通过膝关节镜下采取半月板切除修复术进行治疗，这也是患者最常用的有效治疗方式，但是专家提醒患者手术后还应该坚持进行一些正确的康复，也是一种提高手术效果和防止后遗症的重要环节。下面就为大家介绍一下半月板损伤后的康复训练方法：
第l 阶段：指的就是手术后第l周，这时候患者只能进行一些简单的轻度锻炼，比如屈伸运动和直腿抬高、活动关节等等就是最佳锻炼方法。
第2 阶段：指的就是手术治疗后第2周，这时期的康复重点为增大关节的活动范围。除了进行常规进行直腿抬高等锻炼和逐步增加活动范围。患者可以逐渐的恢复日常生活中的绝大多数活动度。如果患者的活动范围和肌张力等等方面都已经得到恢复，可以适当进行活动，包括行走。
第3 阶段：指的就是术后第3至4周，这时期锻炼鼓励进行一些比较强烈的锻炼，具体锻炼方法是逐步增加踝部的阻力，可以让活动范围、局部的肌力都完全恢复正常，才能进行常规的体育锻炼。
第4 阶段：指的就是术后第2个月，患者的损伤部位已经进一步康复，那么在平时就可以逐步增加锻炼的阻力。身体正常的情况下可开始等长锻炼。之后进行步行、骑自行车、游泳等锻炼。但是如果患者的半月板环已经有完整性问题，那么就需要注意永久性不要参加跑、跳和关节扭转的体育活动。
以上就是今天为大家介绍的膝盖半月板损伤的康复训练方法了，当然在恢复阶段还应该注意合理饮食，注意腿部保暖措施，才可让患病部位及早好转。总之患者在康复后还应该注意做1-6个月的随访，如果发现问题就应该在医生的指导下采取有效的方法处理治疗。
