含有丰富的钙质以及锌元素，能够改善机体的免疫功能，促进骨骼钙质的沉积。

2-5个直接清蒸后食用。

含有丰富的维生素B，能够改善机体的免疫功能，促进神经以及骨骼的愈合。

150g与青菜同炒食用。

含有丰富的蛋白质，且脂肪含量低，钙质含量高。对本病具有促进骨骼的发育，增强骨骼沉积的作用。

250毫升直接饮用。

属于寒凉性的食物，对于这种虚证而言，可抑制骨骼钙质的沉积，削弱机体的免疫功能。

宜吃南瓜。

含有丰富的碳酸成分，可造成骨骼钙质的丢失，不利于骨骼的沉积，反而诱发低钙血症。

宜吃新鲜的豆浆以及果汁。

属于寒凉性的食物，对于骨骼的沉积是非常不利的，可影响到正常的钙质沉积。

宜吃新鲜的南瓜。