缓解潮热的有效方法是什么

更年期的女性，无论是身心上还是情绪上都会出现严重的问题，而恰恰这个时候，一些疾病也会乘虚而入，危害女性的身体健康。专家介绍，潮热是更年期女性的常客，其在到来之时，往往会带来很多令人头痛的病症。那么，我们应如何有效地缓解这种病症呢?

中医认为以下方法可以有效缓解女性更年期潮热症状：

1.喝杯白水

当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。

2.避免烟酒

酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

3.深长呼吸

感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。

4.调理饮食

多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。

5.规律锻炼

有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。

对于疾病，只要我们有心去治疗，总会能找到好的方法，即使它较难治疗。以上是关于有效缓解潮热的方法有哪些的相关介绍，您在阅读之后， 是否,对其方法掌握了呢?若您已经了解，希望您能为了减轻自己的痛苦，积极的将此方法应用到实践之中。

审编医生

孟令栋中医肾病内科 主治医师 医院：扬州市中医院

主治疾病：慢性肾炎，慢性肾衰竭，泌尿系感染，泌尿系结石，痛风...详情>