牛奶富含优质蛋白质，以及人体必需的各种微量元素，有助于肠道营养物质的吸收，增强免疫力，增强抗病能力。

每天喝350-500毫升为宜。

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，可以起到预防产后感染的作用。

每天泡水喝350-500毫升为宜。

柿子具有凉血、止血的作用，清热去燥、止渴生津，可以缓解大便干结等功效，有利于身体的恢复。

每天100-260克为宜。

辣椒刺激性比较大，容易刺激肠道粘膜，导致肠道营养吸收不利，也容易刺激子宫引起出血加重，不利于身体的恢复。

宜吃清淡易于消化的食物。

红糖具有活血的作用，容易导致产后出血加重，加重病情，不利于身体的恢复。

宜吃容易消化吸收，止血的食物。

红薯是属于容易产气的食物，不利于肠道的蠕动，不利于营养物质的吸收，导致免疫力下降，不利于身体的恢复。

宜吃不产气的食物。