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女性在哺乳期时会消耗比较大的体能，如果营养摄入不足或是产后恢复的不好造成的气血虚亏都有可能引起体虚的问题。不建议女性首先使用药物进行调理，因为哺乳期比较特殊，如果服用药物补充，可能会让宝宝出现上火的情况，还是应当先以食疗为主，平时可以吃一些补气养血的食物，多吃优质蛋白质类的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆类。另外女性的饮食情况也会直接影响到乳汁分泌质量，所以建议吃一点猪蹄、排骨汤，提高乳汁质量，补充营养与能量。如果食疗效果不好，再考虑就医使用药物调理。
1.哺乳期妈妈的饮食质量是很重要的，因为妈妈吸收的营养也是会供给给宝宝的，如果出现体虚的情况要及时调理，否则哺乳期妈妈会出现盗汗、贫血的情况。注意饮食营养的均衡，哺乳期可以多吃高蛋白低脂肪的食物。因为产后会失血，所以容易出现身体虚弱的正常情况，产后身体需要一段时间进行修复。可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶以及大豆制品。维生素也要适当补充，多吃新鲜的蔬果。
2.如果单纯依靠食疗并不能起到补气养血的效果，体虚的症状会越来越严重，这种情况就应该及时就医，去医院检查一下具体是什么原因引起的体虚，如果必要时需要服用药物进行调理，那么可以咨询医生的意见，定期进行复查。
引起哺乳期女性体虚的主要原因可能与分娩过程中失血有关，再加上产后没有很好的恢复，气血虚亏引起了体虚。而哺乳时身体需要更多的营养，在体虚的状态下难以吸收，建议就医检查一下引起体虚的原因，若是贫血导致，查明是什么类型的贫血，必要时需要服用药物补气养血。体虚除了食疗与药物调理以外，休息也是很重要的，尽量不要太过劳累，每天保证有充足、舒适的睡眠质量。
